57. Práctica de ejercicio físico

¿Cómo podemos practicar ejercicio físico de una manera segura?
Previene la enfermedad vascular, el cáncer, la diabetes, el sobrepeso, la depresión, la osteoporosis y la vejez prematura. ¿A qué esperamos para empezar a hacer ejercicio físico?
El 55% de la población española se declara sedentaria.
El ejercicio físico es saludable y previene multitud de enfermedades. Además es asequible para todo el mundo. Deberíamos de conseguir que los niños y adolescentes realicen ejercicio físico de forma regular para que cuando sean adultos mantengan el estilo de vida.

Crono:
01:03 Bases practicas
02:16 Quien debe hacer ejercicio físico
02:40 Que tipo de ejercicio
05:51 Las articulaciones
06:45 Calorías que debemos consumir
07:05 Tipos de ejercicio y las 3 fases del ejercicio
07:25 Ejercicio moderado
08:00 Ejercicio de fuerza
08:31 Ejercicio de flexibilidad
09:05 Calentar músculos
09:30 La actividad
10:01 Enfriamiento
10:20 La inactividad
11:09 Resumen
12:21 Noticia científica “El ejercicio combate TDAH hiperactividad en niños”
15:31 El ejercicio alternativa de tomar pastillas para dormir