55. Salud bucal y ejercicio físico: beneficios y efectos adversos

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55. Salud bucal y ejercicio físico: beneficios y efectos adversos

1. BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO.
El ejercicio físico aeróbico no solo libera tensión emocional y estrés sino que la práctica regular se asocia a una disminución del riesgo de presentar una enfermedad cardiovascular (infarto, embolia). Durante el ejercicio el cerebro libera endorfinas que son neurotransmisores que proporcionan bienestar. Además:
Muerte prematura por cualquier causa.
uCardiopatía isquémica, enfermedad cerebrovascular e hipertensión arterial
uCáncer de colon y mama.
uDiabetes II, síndrome metabólico, obesidad.
uOsteoporosis y sarcopenia.
uDependencia funcional y caídas.
uDeterioro cognitivo, ansiedad

2. EFECTOS ADVERSOS DEL EJERCICIO FÍSICO.
Antes de hacer deporte es aconsejable una revisión médica, especialmente en los deportistas profesionales. El ejercicio muy intenso puede provocar con los años fenómenos de fibrosis y arritmias cardiacas.
En sujetos mayores de 60 años e hipertensos no están recomendados los ejercicios que impliquen compresión abdominal. Hacer deporte por la noche altera el ritmo biológico (ritmo circadiano). En deportes de contacto es recomendable utilizar protectores dentales para evitar la fractura de un diente.

3. RESUMEN.
La persona sedentaria tiene el doble de riesgo de padecer un infarto de miocardio que aquella que simplemente camina todos los días media hora. Es barato y saludable. Realice el ejercicio sin prisa, disfrutándolo.

4. LA NOTICIA.
Se produce una lesión por persona cada 4 años. Los factores de riesgo de lesión son el sedentarismo, la edad, la existencia de una lesión previa, la amenorrea y el tabaquismo.

Crono:
00:48 Presentación del tema
01:55 Los beneficios del ejercicio físico – prevenir enfermedades
05:46 Los efectos adversos del ejercicio físico
06:58 El riesgo de romper dientes
09:00 Férulas para proteger los dientes a medida
11:00 Noticia científica
12:40 Resumen

By | 2016-11-11T13:39:27+00:00 octubre 12th, 2016|Uncategorized|0 Comments

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