54. Salud bucal y ejercicio físico: generalidades y parámetros de normalidad

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54. Salud bucal y ejercicio físico: generalidades y parámetros de normalidad

1. INTRODUCCIÓN.
El ejercicio físico es una forma de actividad física, planificada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar el estado físico de un sujeto.
El deporte tiene un espíritu competitivo y una reglamentación definida.
La literatura científica indica que el ejercicio físico libera tensión emocional y por lo tanto disminuye el estrés. Por ello, consecuentemente, disminuye el grado e intensidad del bruxismo. Simplemente tenemos que aprender a hacer ejercicio sin apretar los dientes.
En Europa mueren cuatro millones de personas al año por enfermedades cardiovasculares. Muchas de estas muertes podrían haberse evitado mediante la prevención a través del deporte. El 55% de la población española se declara sedentaria.
Hablaremos de algunos parámetros de normalidad, de los beneficios y peligros del ejercicio físico y finalmente daremos algunos consejos útiles.

2. ALGUNOS PARAMETROS DE NORMALIDAD.
La tensión arterial debería de estar por debajo de 140 y 85 mm de Hg. Existe un mayor riesgo coronario y de síndrome metabólico con una circunferencia de la cintura en la mujer por encima de 88 cms y en el hombre por encima de 120 cms.
Hablamos de obesidad si el Índice de Masa Corporal (IMC), que es el peso dividido por la estatura al cuadrado, es igual o mayor de 30.
La Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) que se debe alcanzar durante el ejercicio físico es: 208 menos la edad multiplicada por 0,7. Ejemplo: a los 60 años la FCM es 166.

3. RESUMEN.
El ejercicio físico aeróbico moderado mejora todos los parámetros biológicos. Disminuye el estrés y el bruxismo.

4. LA NOTICIA.
Beber medio litro de agua antes de cada comida ayuda a la reducción de peso.

Crono:
00:40 Presentación del tema
01:05 El estrés y la salud
02:38 ¿Porque bruxamos?
03:36 Los 4 fundamentos de la salud
05:06 Diferencia entre el ejercicio físico y el deporte
07:10 ¿Cómo usar spray nasal?
09:20 La importancia de relajar los dientes haciendo ejercicio físico
11:14 Datos de enfermedades cardiovasculares
12:15 Parámetros de normalidad
15:40 Resumen
16:42 Noticia científica

By | 2016-11-11T13:39:27+00:00 octubre 12th, 2016|Uncategorized|0 Comments

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